G-01 健康と生活【WEB/オンデマンド】健康ヨガ 春夏生活の中にヨガを取り入れてみよう

受講申込

講座概要

開催日 2021年5月7日(金)~7月16日(金)
曜日
時間 各回配信開始日11:00~7月16日(金)16:00まで配信
受講定員  -
回数 全5回
受講料 5,000 円(一部の講座は教材費を含みます。)

講座内容

心身共に、健康に過ごすをテーマに行っています。深い呼吸で精神面をクリアにして、穏やかな心で身体と向き合い無理のないアーサナで自分にとっての快適な身体作りを目指しましょう。ヨガが初めての方も安心して行える内容です。簡単なセルフマッサージなども取り入れて様々な方向からアプローチします。自分自身としっかり向き合い、自らを癒し、ケアする時間を生活の中に取り入れてみましょう。

持参物

■ご用意いただくもの:ヨガマットかバスタオル、動きやすい服装

注意事項

この講座はオンデマンド(収録動画配信)型です。生涯学習セミナーホームページのマイページよりご視聴ください。配信期間は各回開始日の11:00から7月16日(金)16:00までです。詳細は「オンライン講座 受講方法」をご確認ください。
安全のため、体を動かす範囲には障害物を置かないなど、十分なスペースをとりましょう。病気や怪我をしている方は、主治医に相談してから行いましょう。マイペースに行っていく事で段々と気分や体調に変化が生じます。コツコツと愉しみながら変化を感じてみましょう。

スケジュール

実施日 時間 講義内容
1 2021年05月07日(金) 11:00~12:00 カラダの状態を知る
2 2021年05月21日(金) 11:00~12:00 解放
簡単な呼吸法・ほぐし・アーサナ
3 2021年06月04日(金) 11:00~12:00 深く感じる
深い呼吸・瞑想・一歩進んだアーサナ
4 2021年06月18日(金) 11:00~12:00 全身をバランスよく使って
エネルギーの流れを良くする
5 2021年07月02日(金) 11:00~12:00 まとめ

講師

長野 絹美
(ヨガインストラクター)

東京ヨガセンター、神奈川ヨガ体操協会にて講師資格を取得。女性のためのプライベートヨガサロンPadma〜yokohama〜を横浜大口にて主宰。プライベートサロンではお一人、お一人のココロとカラダの状態に合わせたヨガでメンテナンスのサポートを行っています。

受講申込

ページの先頭へ