G-01 健康と生活元気のツボ運動療法 月曜日身体をほぐして伸ばしてきたえよう

開講済

講座概要

開催日 2018年10月1日(月)~12月10日(月)
曜日
時間 15:15~16:45
受講定員 15 名
回数 全10回
受講料 15,000 円

講座内容

私達は誰もが健康に老い健康に長生きしたいと願っていますが、健康を維持する為には食事や睡眠と並び適度な運動が欠かせません。
当講座では平成17~28年「G-1 元気のツボ健康法」で行ったつぼ押し、足底あんま、呼吸法、リハビリ体操、医療体操などの中でも特に効果が高くリクエストの多かったプログラムを組み合わせて、年齢や体力に合わせてできる毎日の体操を紹介します。
簡単なマッサージやつぼ押しで体力と共に衰えがちな自然治癒力に働きかけながら、いつの間にか硬くなってしまった身体を無理なくほぐして伸ばしていきましょう。同時に骨力・筋力・バランス力の維持・向上をめざしましょう。

持参物

タオル又は手ぬぐい1枚

注意事項

動きやすい服装でご参加ください。(更衣室有り。)
G-2と同じ内容です。

スケジュール

実施日 時間 講義内容
1 2018年10月01日(月) 15:15~16:45 日常の動作を楽に (1)めまいと頭痛のつぼ体操
2 2018年10月15日(月) 15:15~16:45 日常の動作を楽に (2)首こり肩こりのつぼ体操
3 2018年10月22日(月) 15:15~16:45 日常の動作を楽に (3)骨盤体操
4 2018年10月29日(月) 15:15~16:45 日常の動作を楽に (4)背骨体操
5 2018年11月05日(月) 15:15~16:45 体の軸を整えよう (1)バランス体操
6 2018年11月12日(月) 15:15~16:45 体の軸を整えよう (2)ゆがみの修正
7 2018年11月19日(月) 15:15~16:45 老化の予防 (1)骨力UP 体操
8 2018年11月26日(月) 15:15~16:45 老化の予防 (2)血管力UP 体操
9 2018年12月03日(月) 15:15~16:45 姿勢を見直そう ねこ背の改善
10 2018年12月10日(月) 15:15~16:45 歩き方を見直そう つまづかない ころばない

講師

杉浦 久美子
(東洋療法 ヨコハマ鍼灸指圧治療院院長)

鍼師・灸師・あんま・マッサージ・指圧師
横浜市(はり・マッサージ)指定施術者
(公財)日本体育協会公認体カテスト判定員

開講済

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