G-01 健康と生活元気のツボ運動療法 月曜身体をほぐして伸ばしてきたえよう

開講済

講座概要

開催日 2018年4月9日(月)~6月18日(月)
曜日
時間 15:15~16:45
受講定員 15 名
回数 全10回
受講料 15,000 円

講座内容

私達は誰もが、健康に老い健康に長生きしたいと願っていますが、健康を維持する為には食事や睡眠と並び適度な運動が欠かせません。
当講座では、平成17~28年「G-1元気のツボ健康法」で行ったつぼ押し、足底あんま、呼吸法、リハビリ体操、医療体操などの中でも特に効果が高くリクエストの多かったプログラムを組み合わせて、年齢や体力に合わせてできる毎日の体操を紹介します。
簡単なマッサージやつぼ押しで体力と共に衰えがちな自然治癒力に働きかけながら、いつの間にか硬くなってしまった身体を無理なくほぐして伸ばしていきましょう。運動を続けることでスムーズな毎日の為の骨力・筋力・バランス力の維持と向上をめざしましょう。

持参物

タオル又は手ぬぐい1枚

注意事項

動きやすい服装でご参加ください。(更衣室有り。)
G-2と同じ内容です。

スケジュール

実施日 時間 講義内容
1 2018年04月09日(月) 15:15~16:45 日常の動作を楽に(1)首こりバイバイ
2 2018年04月16日(月) 15:15~16:45 日常の動作を楽に(2)肩こりバイバイ
3 2018年04月23日(月) 15:15~16:45 日常の動作を楽に(3)膝痛バイバイ
4 2018年05月07日(月) 15:15~16:45 日常の動作を楽に(4)腰痛バイバイ
5 2018年05月14日(月) 15:15~16:45 体の軸を整える(1)背中スッキリ背筋力UP
6 2018年05月21日(月) 15:15~16:45 体の軸を整える(2)おなかスッキリ腹筋力UP
7 2018年05月28日(月) 15:15~16:45 老化の予防(1)バランス力UP
8 2018年06月04日(月) 15:15~16:45 老化の予防(2)呼吸を整えよう 
9 2018年06月11日(月) 15:15~16:45 姿勢を見直そう ねこ背改善ストレッチ
10 2018年06月18日(月) 15:15~16:45 歩き方を見直そう つまづかない ころばない

講師

杉浦 久美子
(東洋療法 ヨコハマ鍼灸指圧治療院院長)

鍼師・灸師・あんま・マッサージ・指圧師
横浜市(はり・マッサージ)指定施術者
(公財)日本体育協会公認体カテスト判定員

開講済

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